co jeszcze

CO myślicie o połączeniu Animal M Stack + Animal Test. Zależy mi na jak najlepszych efektach przy kuracji 21 dni --> tydzien przerwy. Czy radzicie coś jeszcze dodać do tego zestawu jakies witaminy? Licze na waszą pomoc, i jak najlepsze efekty :) MUSI BYĆ OSTRA POMPA ! :)

Złamałam głowę kości skokowej. Dwa miesiące w gipsie, teraz rehabilitacja. Po trzech miesiącach od urazu jeszcze kość się nie zrosła. Pojawiły się objawy plamistego zaniku kostnego (zespół Sudecka). Co robić, żeby wrócić do pełnego zdrowia i sprawności?

Jak rozpisalibyscie taki oto zestawik:4 op.S1+,240 tab.M1T i 40 tab.Clomidu na odblok.Ja mysle wsysnac najpierw M1T ,przerwa potem sesyjka S1+,przerwa i na koncu S1+ i M1T razem.Mam na to wszystko czas 6-7 miesiecy aby wciagnac.Dodam jeszcze ze mam jeszcz w h_j odzywek,kreatyn,glutamin itp.Co poradzicie?

Siema, mam 16 lat, 82 kg i 182cm wzrostu. Chciałem, żeby ktoś mi podpowiedział co do spalania, chciałem jeszcze troche spalic zeby miesnnie lepiej wygladaly! Ale nie tracic przy tym masy :-) Dacie jakąś rade, wskazówke? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34fba1eb94a44fce916ccf78f217e8e6.jpg

Witam Zastanawiam sie nad kupnem NITROBOLONU. Tylko kto to stosował i jest po albo kto to jeszcze stoasuje. Mam pytanka(odp na nie): 1)Bardzo urosłeś w czasie branie NB 2)Co brałeś do tego 3)Czy bardzo spadłeś po zakonczeniu cyklu(siła,cm np w bicholu) PoZdRo

Po zastanowieniu sie postanoilem redukcje przeniesc w czasie. Wiec teraz pojade jeszcze jeden cykl na mono. Bedzie to drugi cykl. Co do niego dodac ? dieta bedzie okolo +100 kcal zeby nie zalalo tluszczem poniewaz juz troche go posiadam. Dodac jabłko w ilosci 5 g po tre a rano mono ?

Niedługo peknie rok odkąd cwicze regularnie i powoli zastanawiam sie nad odzywkami z tego co ja myslalem to zastanawiam sie nad GAINEREM 50% w białko kreatyne mega cpas 1250 i nad jakimis witaminkami ale w sumie to jeszcze nie wiem jakimi. Czy możecie cos doradzić wiecej, dodam ze mam diete

Jak wyrobić sobie fajną rzeźbę w warunkach domowych, co należy jeść, jak ćwiczyć, jakie sporty dodatkowo uprawiać? Proszę o pomoc. Jeszcze z jakimi wydatkami należy się liczyć i czy trzeba kupić jakiś sprzęt? Z góry przepraszam, jeśli pytanie się powtórzyło :)

ponizej dieta redukcyjna do oceny. Tyle co sie czlowiek naczyta na sfd, a jeszcze do konca nie wie wszystkiego. w dt trening silowy w nietreningowe HIIT lub aero na czczo. trening na saa, stad tyle bialka. dzieki

no i jeszcze do tego deca.. jak widać ma czerwoną zakrywkę a wszystkie inne jak się nie mylę mają żółtą i lekko napis się ściera co widać na zdjęciu..

Mam prawie 15 lat i od niedawna cwicze na domowej siłowni u kumpla. Waze 44 kg i mam 165cm wzrostu. na klate biore 36 kg. bicepsu jeszcze nie mierzyłem. Jaką diete powinienem zastosować? Co jesć i kiedy a czego unikać? PROSZE O RADY.Z góry dzienki.

Witam przymierzam się do cyklu kreatynowego i się tak zastanawiam co lepsze xpand czy MuscleTech Cell Tech Hardcore ? a może jeszcze coś innego ? pozdrawiam

Czy jest sens cwiczyc tylko w weekendy? Push/pull czy fbw? A moze jeszcze cos innego? W tygodniu treningi odpadaja, z powodu pracy, pozniej brak checi, jedynym rozwiazaniem byloby cwiczenie w sobote i niedziele (przynajmniej przez jakis czas, ok miesiac dwa) Cwiczyl ktos w taki sposob? Co o tym myslicie?

Cześć. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, i chciałbym trochę przybrać na masie. Z dietą jest różnie i zastanawiałem się co robić na początek, ponieważ jestem w tym temacie zielony... Gainer, białko, kreatyna czy coś jeszcze innego? 17lat, 170cm 55kg.

Witam. Ćwiczę 300KB (Maxwell) co drugi dzień. Chciałbym w to wpleść jeszcze ćwiczenia na klatkę a dokładniej https://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM i zamierzam robić to w dzień w którym nie ćwiczę kettlem. Czy to dobry pomysł? Czy może K CH K Odpoczynek K CH itd. (K-Kettlebell CH-Chest)

Tak jak w temacie Co lepiej by wybrac jak celem jest masa i jeszcze raz masa ;) 2x Cp (450g) czy 1x Cp(450g) + cm3 treca (180caps) oczywiscie witaminy i omega 3 jest + dieta ;) pozdrawiam i dziekuje z gory za odpowiedzi

Witam. Zakupiłem sobie takie suple: Horse Power + Knockout . Jak je brać w trakcie dnia ? Brałem już różne kreatyny , ale takiego połączenia jeszcze nie miałem . Co zatem proponujecie ??

planuje 5 tyg redukcje. zamierzam brac codziennie 4 tussi plus 3 talbetki koffeinowo- aspirynowe ( czyli tak jakby codziennie 3 tabletki thermala pro) do tego aeroby codziennie i 2 razy w tyg ciezki trening pilkarski. zamierzam dodac do tego l-karnityne. co do tego jeszcze dodac?

Witam mam pytanie dotyczace treningu na mase moj trening był taki klatka + triceps 16 seri na klatke i na tric barki + bic tez 16 seri tak samo i moze pytanie czy to nie za duzo ? na silownie chodze co 2 dzien i jeszcze w 1 dzien robie plecy tak samo jak na inne partie 4 cwiczenia po 4 serie dajcie znac czy to nie za duzo?

ostatnio mam problem pjawia mi sie co raz wiecej roztepowe mam je pod barkami i teraz zaczyly sie pojawiac na bicepsie,nie biore zadnych sterydow tylko intensywnie i cwicze i biore odzywki kreatyne bialko itp.czy sa jakies kremy na rozstepy i czy jest jeszcze szansa zebym zlikwidowal je?